眾所周知，再我們身邊很多人會(huì)把“少食多餐”和“腸胃不好”聯(lián)系起來，自然而然的，漸漸有人開始偏頗地認(rèn)為：胃不好要少食多餐，所以養(yǎng)胃也該少食多餐。那少食多餐養(yǎng)胃是謠言嗎？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、少食多餐養(yǎng)胃是謠言嗎？

2、胃疼吃止痛藥可以止疼嗎？

3、喝酸奶養(yǎng)胃是真的嗎？

4、喝白粥養(yǎng)胃是真的嗎？

少食多餐養(yǎng)胃是謠言嗎？

少食多餐不是養(yǎng)胃的方式，而是醫(yī)生給予一部分特殊人群的建議，比如：胃腸功能減弱的老年人、或者是患有胃腸疾病、做過胃腸手術(shù)的病人，只適用于一小部分人，并不是面向廣大群眾的養(yǎng)胃理念。

針對(duì)這部分特殊人群提出少食多餐的建議，完全是因?yàn)樗麄兊奈改c功能下降嚴(yán)重，不能再像健康的一般人那樣定時(shí)定量地進(jìn)行一日三餐，那樣的話，對(duì)腸胃的壓力就太大了，他們承受不了。

所以需要少食多餐，把一天所需的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，分多次吃進(jìn)去，既不會(huì)營養(yǎng)不良或者挨餓，也不會(huì)給胃腸造成太大負(fù)擔(dān)，自然也就降低了消化不良，或者加重病情的可能。

胃疼吃止痛藥可以止疼嗎？

有些藥物是非載體類抗炎止痛藥，在胃酸的條件下，可以直接侵蝕咱們的胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜的屏障功能的受損，胃疼是如果服用這些藥會(huì)加重病情，甚至?xí)鹞笣儯赋鲅壬舷赖牟l(fā)癥，總之如果你的胃長期不舒服，一定要先到醫(yī)院去做一個(gè)檢查，確認(rèn)是什么問題，在藥物治療的基礎(chǔ)上，配合科學(xué)的養(yǎng)胃方法。

進(jìn)餐定時(shí)定量細(xì)嚼慢咽，不吃辛辣刺激堅(jiān)硬粗糙的食物，早起不要長期喝粥，搭配一些富含維生素a的食物，比如西蘭花，這樣才能真正養(yǎng)好你的胃。

喝酸奶養(yǎng)胃是真的嗎？

以前早上忙得連滾帶爬的，哪還有時(shí)間吃東西啊!5點(diǎn)半起床，8點(diǎn)半上班。小蔓以前的生活，似乎從來就沒有過“早餐”的概念。然而，3年前的一個(gè)晚上，因?yàn)楹染七^度，小蔓半夜胃痛，只得撥打120，救護(hù)車將她送進(jìn)醫(yī)院。其實(shí)在那以前，小蔓的胃就有些隱隱作痛，但只在痛的時(shí)候吃點(diǎn)藥，不吃早飯的習(xí)慣卻一直沒改過。直到被急救車送進(jìn)醫(yī)院，小蔓才對(duì)自己的胃病用上了“厲害”這個(gè)詞。

早上喝酸奶對(duì)人體有益，酸奶容易消化，還可中和攻擊因子胃酸，保護(hù)胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。

喝白粥養(yǎng)胃是真的嗎？

“我以前是沒有胃病的，可自從做了銷售以后，胃病就跟著來了。還曾因?yàn)槲赋鲅M(jìn)了醫(yī)院。”小李做銷售3年來，業(yè)績不斷上升，但是身體卻每況愈下。“醫(yī)生提醒我，一定要吃好早餐，正好我們公司門口開了一家粥店，于是我每天早上提前半個(gè)小時(shí)到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段時(shí)間頻繁出差，我也會(huì)在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已經(jīng)成為小李的生活習(xí)慣之一，用他的話說就和洗臉?biāo)⒀酪粯印?ldquo;我這樣堅(jiān)持了一年，雖然開始的時(shí)候覺得比較麻煩，但久而久之就成為了一種習(xí)慣。最讓我驚訝的是，這一年多，我的胃病幾乎沒再犯過。”

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。

總結(jié)：養(yǎng)胃絕對(duì)不要選擇少食多餐，恰恰相反，養(yǎng)胃最重要的一點(diǎn)就是按時(shí)吃飯，定時(shí)定量。