眾所周知，正常情況下人體內(nèi)各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，并引起一系列的臨床表現(xiàn)，如肌膚惡化、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、脾氣急躁等。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。那營養(yǎng)不良會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、營養(yǎng)不良會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)嗎？

2、內(nèi)分泌失調(diào)的病因是什么？

3、內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？

營養(yǎng)不良會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)嗎？

營養(yǎng)不良會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的。人體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)需要營養(yǎng)元素的維持，飲食不當(dāng)或是節(jié)食過度都會打亂體內(nèi)的營養(yǎng)平衡，使得各種激素的分泌出現(xiàn)混亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)。有些女性由于工作繁忙，經(jīng)常一天三餐不準(zhǔn)時，往往是通過快餐，方便面等來解決，長期這樣下去，容易造成身體營養(yǎng)攝入不足，進而就會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

內(nèi)分泌失調(diào)的病因是什么？

1、身體素質(zhì)下降。主要與內(nèi)分泌機能不足有關(guān)。一般說來，女性體內(nèi)占統(tǒng)治地位的是雌激素，但隨著年齡的增長，卵巢功能下降，分泌水平滑坡，致使女性健美所依賴的荷爾蒙減少，于是皮膚長斑起皺、乳房下垂干癟，甚至引發(fā)焦慮、煩躁等諸多心理障礙。女性常見的更年期諸多癥狀，即源于此種變化。

2、精神壓力過大。如家庭壓力、工作壓力、生活壓力、過度勞累等等，招致精神不堪重負。特別是女性的特殊使命--生兒育女，帶給身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的考驗尤其巨大，發(fā)生功能紊亂的可能性也大大增加。

3、生活方式不良。人體內(nèi)存在著天然的生理節(jié)律，體內(nèi)形形色色荷爾蒙的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中，都在有規(guī)律地增減，如緊張、勞累、熬夜等都可能干擾生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

4、日常行為錯亂。亂服避孕藥、隨意人流、胡亂減肥，將其作為戰(zhàn)“痘”的武器，或作為除毛的秘方，還有的居然把它當(dāng)作推遲月經(jīng)或減肥。

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？

1、桃花豬蹄粥

食材：桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

做法：將桃花焙干，研成細末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。

用法：隔日一劑，分數(shù)次溫服?；钛伲{(diào)理內(nèi)分泌功能。

2、五白糕

食材：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。

用法：久服有效。適用于痰濕引起者。

3、核桃牛奶飲品

食材：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖即可。

用法：每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

4、復(fù)方牛肝粥

食材：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克，水2000毫升。

做法：將藥材包裹在紗布包內(nèi)，和食材一同放入鍋內(nèi)，煮成稠粥，煎后撈出藥包即可。

用法：500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），兩療程之間隔一周，連服三個療程。

總結(jié)：患者在平時應(yīng)注意保持良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累?；颊哌€要注意保持良好的心態(tài)，如果長期處于不良的情緒中，可能會對內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)造成影響，從而導(dǎo)致病情加重。