長沙仁愛婦產(chǎn)醫(yī)院是一家正規(guī)醫(yī)院，成立于2002年，始終堅持以病人為中心，科學(xué)檢查，規(guī)范診療。秉承“愛在，健康在”的服務(wù)宗旨，竭誠為每一位患者提供專業(yè)診療服務(wù)。

“三伏”的帷幕已正式拉開，進入了初伏，酷熱三伏天40天“超長待機”，這些要點要注意！

一、生活習慣

1、開窗通風

每天開窗通風兩次以上，每次15至30分鐘。潮濕悶熱、通風差的室內(nèi)易引發(fā)中暑。

2、正確吹空調(diào)

夏季應(yīng)避免長時間吹空調(diào)、猛吹空調(diào)、冷風直吹，空調(diào)溫度最好不要低于26攝氏度。

3、適當出汗

正常的出汗有利于身體健康，出汗能夠調(diào)動全身器官功能，改善循環(huán)。適當出汗還能有助于排出體內(nèi)的濕邪和熱毒，人也變得精神抖擻。

4、適量運動

三伏天養(yǎng)生要以避暑為主，靜以養(yǎng)心，適量運動。伏天鍛煉一定要避開高溫，在陰涼的地方、涼爽的時間進行，可以試試走路鍛煉，每天快走30分鐘至1個小時，以微微出汗為宜。

二、飲食習慣

1、補充水分清淡飲食

飲食均衡，減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等的食品攝入，控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用，多喝電解質(zhì)水補充水分。

2、適量食用冷飲

冷飲要適量食用，不要貪涼，切忌猛食冷飲。

三、室外出行

1、高溫時段減少外出

盡量避免長時間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動、滯留，非必要不在10-16時這一氣溫最高時段外出。

2、如需外出做好防曬

如果必須外出，應(yīng)做好防曬措施，如穿淺色、寬松的衣服，戴涼帽、太陽鏡，打遮陽傘，涂抹防曬品。

長沙仁愛婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提醒：

夏季高溫天氣，如有頭暈、惡心、胸悶等不適應(yīng)及時就醫(yī)；家里可常備防暑降溫藥，如風油精等，需按藥物使用說明正確使用，如果癥狀沒有緩解也應(yīng)立即前往醫(yī)院治療。