抑郁癥，一種常見(jiàn)的心理疾病，通常分為核心癥狀和其他癥狀，核心癥狀有三種，包括心境低落、興趣缺乏和樂(lè)趣的喪失。其他癥狀比如自我評(píng)價(jià)低、自信心不足，甚至是自卑、思維比較遲緩、注意力不集中、記憶力下降等等。對(duì)于抑郁癥及時(shí)治療是很關(guān)鍵的，那認(rèn)知治療對(duì)抑郁癥患者有效嗎？具體如下！

本文目錄

1、認(rèn)知治療對(duì)抑郁癥患者有效嗎？

2、抑郁癥患者如何進(jìn)行認(rèn)知療？

3、光照治療對(duì)抑郁癥有效嗎？

認(rèn)知治療對(duì)抑郁癥患者有效嗎？

認(rèn)知治療的理論，最初是在治療抑郁癥患者的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，認(rèn)知治療的創(chuàng)始人是阿倫貝克，抑郁癥患者具有選擇性地注意自身以及外界事物消極方面的傾向，也就是特別關(guān)注負(fù)面認(rèn)知。

對(duì)于事物的發(fā)展和后果存在消極性的預(yù)期和推斷，認(rèn)知治療，立足于矯正這些認(rèn)知歪曲，因此認(rèn)知治療對(duì)于抑郁是非常有效的，目前來(lái)說(shuō)，抑郁癥適合的心理治療方法，首選認(rèn)知療法。

抑郁癥患者如何進(jìn)行認(rèn)知療？

抑郁癥是癥狀屬于情感障礙。“郁”的結(jié)果，悲觀地考慮問(wèn)題，意欲和行動(dòng)都被阻礙了。抑郁癥患者多有下述的思考傾向：對(duì)自己有負(fù)面的看法，認(rèn)為自已無(wú)價(jià)、無(wú)能，無(wú)力、不值得愛(ài)、有缺陷，自我輕視，將事件往人的主觀原因上聯(lián)系：認(rèn)為自己所處的環(huán)境是陰暗的；對(duì)積極事物視而不見(jiàn)：絕對(duì)化的思想，以偏概全，過(guò)于普遍化；對(duì)于將來(lái)存在的悲觀的想法，是絕望的等。

1、對(duì)患者用較淺顯的說(shuō)法，說(shuō)明一個(gè)人的認(rèn)識(shí)或思維方式會(huì)影響他的情感，消極情緒的產(chǎn)生是因?yàn)樗麄兊恼J(rèn)知有問(wèn)題，或思維方式不對(duì)。所以，要使自己產(chǎn)生積極情緒，首先應(yīng)糾正錯(cuò)誤的認(rèn)知或思維方式。

2、讓患者識(shí)別，監(jiān)察和每天記錄表現(xiàn)出的消極情緒、對(duì)自己失去信心的消極認(rèn)知和不恰當(dāng)?shù)乃季S方式。

3、通過(guò)提問(wèn)，使患者檢查不正確的自動(dòng)性思想的真實(shí)性和邏輯基礎(chǔ)。

4、向患者說(shuō)明和示范極的認(rèn)知模式，用更接近現(xiàn)實(shí)的解釋替代消極的認(rèn)知，鼓勵(lì)患者換一種積極的思考問(wèn)題的方式。

光照治療對(duì)抑郁癥有效嗎？

有一種類型的抑郁癥，反復(fù)于某個(gè)季節(jié)，主要是秋冬季節(jié)，然后持續(xù)的發(fā)作，其中一部分患者對(duì)光照治療有一定的效果。

光照治療是一種較為溫和自然的療法，可以使用自然的日光照射，也可以使用人工光源照射。

人工光照治療，利用人造的特定波長(zhǎng)的光線，經(jīng)過(guò)眼睛間接照射，調(diào)節(jié)腦內(nèi)多巴胺、褪黑素等物質(zhì)的分泌，改善睡眠以及抑郁情緒。

應(yīng)當(dāng)注意光照治療的效果沒(méi)有藥物那么明確，中度和重度抑郁癥患者，及長(zhǎng)期使用安眠藥物者，且不可貿(mào)然停藥，而單獨(dú)使用光照治療。