內(nèi)分泌系統(tǒng)，參與調(diào)節(jié)人體的代謝過程、生長(zhǎng)發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動(dòng)和生命現(xiàn)象的，是可以維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定性的，適應(yīng)復(fù)雜多變的體內(nèi)外變化的，如果出現(xiàn)紊亂的話是會(huì)出現(xiàn)各種體征的。那內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？

2、內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥？

3、內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么？

內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？

1、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。

要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

2、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

3、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。

4、獻(xiàn)血

獻(xiàn)血可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，就可以去獻(xiàn)血。

5、多吃黃豆

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

6、多做運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

趕快丟掉沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口吧，利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。

7、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

快餐給女性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥？

1、在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用孕激素、雌激素等藥物進(jìn)行治療。女性在發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)后，嚴(yán)格遵醫(yī)囑應(yīng)用此類藥物后，能促進(jìn)內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象好轉(zhuǎn)以及改善。

2、女性內(nèi)分泌失調(diào)有可能是患內(nèi)分泌方面疾病引起，比如患有甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象。此時(shí)要及時(shí)采用一些抗甲狀腺的藥物進(jìn)行治療，嚴(yán)格用藥能夠促進(jìn)癥狀好轉(zhuǎn)。

內(nèi)分泌失調(diào)除了應(yīng)用藥物治療外，還要定期隨診復(fù)查。在平時(shí)的日常生活中要好好休息，不能過度勞累和熬夜，要避免情緒激動(dòng)。

內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么？

1、環(huán)境因素：季節(jié)變換太快、環(huán)境污染、空氣中存在對(duì)人體有害的物質(zhì)，進(jìn)入人體后都會(huì)經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

2、生理因素：人體的內(nèi)分泌腺有自我調(diào)節(jié)功能，保持生理功能的動(dòng)態(tài)平衡，但其自身調(diào)節(jié)功能隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸下降

3、情緒因素：受到社會(huì)、工作、生活的種種壓力，神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，情緒若發(fā)生改變異常，就會(huì)導(dǎo)致其內(nèi)分泌失調(diào)，尤其女性作為感性動(dòng)物的代表，情緒變化無常，又會(huì)因?yàn)橛捎诘纫蛩卦斐刹煌潭鹊膬?nèi)分泌失調(diào)

4、營(yíng)養(yǎng)因素：膳食要均衡，就算是減肥也要合理減肥，而不是不吃某些食物，長(zhǎng)期下去會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)物質(zhì)的缺乏導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

總結(jié)：內(nèi)分泌調(diào)理的方法很多，可以選擇藥物或者物理治療，如果情況較嚴(yán)重，可以選擇激素類藥品進(jìn)行治療。嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)，應(yīng)注意休息，不要熬夜加班，保持一個(gè)好的心態(tài)，也可以選擇中藥調(diào)理。