高血壓是老年群體中的多發(fā)病,統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),我國(guó)老年人群高血壓患病率高達(dá)49%。早期人們認(rèn)為老年高血壓是血壓隨年齡增長(zhǎng)而升高的生理現(xiàn)象,不必治療,但長(zhǎng)期研究表明,老年高血壓是危害老年人生存和生活質(zhì)量的重要因素,積極治療可明顯降低腦卒中等重要心血管事件危險(xiǎn)性。所以,對(duì)于家人們來(lái)說,科學(xué)防治高血壓,也是為自身健康添加一道安全保障。

6月13日,不老一族健康大講堂邀請(qǐng)到大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心力衰竭于高血壓科主任張英主任,為不老一族家人們帶來(lái)以“科學(xué)防治高血壓,這些要點(diǎn)要牢記”為主題的線上公益健康科普講座。

張英主任曾于上海瑞金醫(yī)院高血壓研究所、北京阜外醫(yī)院高血壓研究所研修,主要從事高血壓與動(dòng)脈粥樣硬化的臨床及基礎(chǔ)研究,專業(yè)特長(zhǎng)為頑固性高血壓診治。他曾獲省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)1項(xiàng)。近五年發(fā)表SCI論文3篇;主持省級(jí)課題1項(xiàng),市級(jí)課題1項(xiàng);參與國(guó)家級(jí)課題1項(xiàng)、省級(jí)課題1項(xiàng);參編專家共識(shí)2部,著作2部。

張英主任有著充足的學(xué)術(shù)理論基礎(chǔ)與豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),在本次健康講堂,他圍繞中老年人高血壓的表現(xiàn)及科學(xué)防治方法,用通俗易懂的語(yǔ)言為不老一族的家人們進(jìn)行了講解與解答。

張英主任(左)線上健康大講堂直播現(xiàn)場(chǎng)

老年高血壓五大表現(xiàn):

1.老年人由于動(dòng)脈硬化,動(dòng)脈壁的彈性和伸展性降低,收縮期的彈性膨脹和舒張期的彈性回縮幅度減弱,緩沖能力降低,導(dǎo)致收縮壓升高,舒張壓降低,脈壓差增大,所以老年人常常是單純收縮期高血壓。

2.血壓波動(dòng)大,血壓晝夜波動(dòng)的節(jié)律異常,對(duì)心腦腎等靶器官的損害大;易受環(huán)境改變的影響而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)使診室血壓大大高于自測(cè)血壓;易發(fā)生晨峰血壓增高。

3.易發(fā)生體位性低血壓和餐后低血壓。

4.老年人味覺靈敏度下降,往往吃菜很咸。而腎臟對(duì)水鹽調(diào)節(jié)能力下降,血壓對(duì)鹽更敏感。攝入鹽過多會(huì)使血壓升高,降壓藥療效降低,血壓難以控制。

5.常合并其他心血管危險(xiǎn)因素,更容易發(fā)生靶器官損害和心血管疾病;因多種疾病并存而用藥種數(shù)多,易發(fā)生藥物之間的相互作用,易致藥物不良反應(yīng)。

在老年 高血壓 中 , 有半數(shù)以上是單純性收縮期 高血壓 ( ISH ),是以收縮壓增高和脈壓差增大為特點(diǎn)的一種特殊類型高血壓。具有較高的致死、致殘率 , 老年人高血壓的防治應(yīng) 遵守 “三早” 原則 。

1.積極做到“早”發(fā)現(xiàn) : 張英主任建議不老一族家人們積極主動(dòng)關(guān)注自己的血壓情況,特別是有高血壓家族史,又喜歡多鹽飲食的人群,尤其要注意。如果不時(shí)有頭昏、頭暈不適,或者頸項(xiàng)發(fā)硬、眼睛發(fā)脹,抑或面色潮紅的癥狀,本著無(wú)病早防的思想,建議定期去就近診室測(cè)量血壓,以免耽誤病情。

2.認(rèn)真做到“早”重視 : 引發(fā)長(zhǎng)期慢性血壓高的致病因素在增加人體血管張力的同時(shí),也在悄悄地、持續(xù)不斷地破壞人體的心、腦、腎臟等器官的結(jié)構(gòu)和功能,當(dāng)超過了人體的代償極限,隨之而來(lái)就是心功能不全,心肌缺血,腦動(dòng)脈硬化,腎功能不全,嚴(yán)重時(shí)引發(fā)心力衰竭,心肌梗死,中風(fēng),腎衰,尿毒癥等。禍患常積于忽微,所以,在此提醒家人們,一旦發(fā)現(xiàn)自己血壓持續(xù)高于正常值,不論有無(wú)癥狀,一定不要掉以輕心,應(yīng)積極去看醫(yī)生。

3.科學(xué)做到“早”治療 : 在就診后,根據(jù)自身情況及醫(yī)生建議,堅(jiān)持長(zhǎng)期、定時(shí)、服藥不間斷,最忌諱服藥不規(guī)律。不同的患者其具體情況不同,具體用藥一定要堅(jiān)持個(gè)性化原則,需要選擇合適自身的藥物。

同時(shí),張英主任 著重針對(duì)老年人日常生活習(xí)慣提出了合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、控制體重、心態(tài)調(diào)整、定期體檢等一系列 有助于預(yù)防高血壓 的建議。

1.合理膳食 : 合理膳食是預(yù)防高血壓非常重要的一個(gè)措施,很多老年人出現(xiàn)高血壓都是因?yàn)槠綍r(shí)的不良飲食習(xí)慣所造成的,所以飲食對(duì)老年人來(lái)說是非常關(guān)鍵的。建議老年人在平時(shí)生活當(dāng)中,以清淡易消化的食物為主,要嚴(yán)格控制血糖、血脂,同時(shí)還要讓體重維持在健康的范圍之內(nèi)。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng) : 缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)問題,慢慢的就會(huì)誘發(fā)高血壓的狀況。所以建議老年人在平時(shí)生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣既可以預(yù)防高血壓,又能夠增強(qiáng)體魄。

3.戒煙戒酒 : 吸煙喝酒不僅容易誘發(fā)高血壓,還非常容易引起一些其他的不良病變,所以為了讓身體更好的維持健康狀態(tài),建議老年人戒煙戒酒。

4.保持良好的心態(tài) : 保持良好的心態(tài)也能夠預(yù)防老年人高血壓。長(zhǎng)時(shí)間的異常情緒,不僅會(huì)誘發(fā)高血壓,還會(huì)讓身體的抵抗能力變差,所以保持良好的心態(tài)是非常關(guān)鍵的。

此次健康大講堂內(nèi)容實(shí)用易懂、貼近生活,有很強(qiáng)的針對(duì)性和實(shí)用性,拓寬了老年群體的健康知識(shí),為預(yù)防和治療高血壓起到了積極的指導(dǎo)作用。通過張英主任的講解,大家對(duì)高血壓的危害性及預(yù)防措施有了更加深入的認(rèn)識(shí)。不老一族的家人們紛紛表示,本次科普知識(shí)非常有用,在今后的生活中將自覺樹立科學(xué)、正確的健康生活方式,提高自我管理能力。