跑步知識百科

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跑步的好處是可以使人體血流增快、血管彈性增強、血液循環(huán)改善。有數(shù)據(jù)顯示,跑步時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10倍,即每分鐘血流量可達(dá)1200~1400毫升。長期堅持慢跑的人,其心肌營養(yǎng)有明顯改善,心肌增強、增厚,臟器功能提高。跑步,對于保持中老年人良好的心臟功能,防止肺組織彈性衰退,預(yù)防肌肉萎縮,防治冠心病、高血壓、動脈硬化等,具有積極的作用。在這里為大家介紹一些關(guān)于跑步的知識和一些注意事項,一起來看看吧...

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