焦慮癥，一種常見的疾病。焦慮癥的患者在平時(shí)可以培養(yǎng)一些興趣愛好，來轉(zhuǎn)移自己的注意，幫助減輕抑郁的情緒。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以幫助減輕焦慮癥患者的精神負(fù)擔(dān)。如果需要服用藥物進(jìn)行治療，請(qǐng)結(jié)合自身情況，在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下用藥。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、焦慮癥注意什么？

2、如何改善焦慮癥？

3、焦慮癥怎么治療？

焦慮癥注意什么？

1、患者一定要注意自身情緒的調(diào)節(jié)，焦慮癥最關(guān)鍵的就是發(fā)作不定性以及不斷重復(fù)發(fā)生，此時(shí)患者一定要保持戰(zhàn)勝疾病的信心。

2、如果病情有所好轉(zhuǎn)，一定不要驟然停藥，這種精神類藥物都會(huì)使患者產(chǎn)生一定的依賴性，如果貿(mào)然停藥，患者會(huì)出現(xiàn)病情的反彈，對(duì)徹底戰(zhàn)勝疾病會(huì)有造成很大的影響，所以需要緩慢停藥，逐漸擺脫焦慮癥。

如何改善焦慮癥？

1、改善環(huán)境

如果平時(shí)經(jīng)常處于噪音比較大的環(huán)境下，會(huì)使大腦神經(jīng)受到刺激，可以選擇相對(duì)安靜的環(huán)境，能夠幫助大腦放松。一般有焦慮癥的患者，會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，可以適當(dāng)?shù)娜ナ彝夂粑恍┬迈r的空氣，做做深呼吸，可以幫助緩解癥狀。

2、心理治療

焦慮癥的患者可以選擇認(rèn)知行為治療，主要是一種不安全的心理核心狀態(tài)，認(rèn)知治療是改善患者出現(xiàn)的這種不安全感，可以通過放松、冥想或轉(zhuǎn)移注意力等方法來緩解患者焦慮。

3、藥物治療

焦慮癥還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療，比如阿普唑侖片、艾司唑侖片、勞拉西泮片等，可以有效緩解患者焦慮的癥狀。

除以上方法外，還可以選擇物理療法等方法緩解，平時(shí)避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如獼猴桃、西紅柿等，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等，注意保持良好的心情，能夠幫助身體恢復(fù)。

焦慮癥怎么治療？

1、心理治療

臨床上最常用的心理治療方法是認(rèn)知行為治療和支持性心理治療。心理治療可以改善患者的不良認(rèn)知，調(diào)整心理狀態(tài)。

2、藥物治療

臨床上治療焦慮癥常用的藥物有苯二氮?類、非苯二氮?類、抗抑郁藥，如勞拉西泮、阿普唑侖、地西泮等。

總結(jié)：患者要調(diào)整自我心態(tài)，對(duì)周圍的人要有耐心，向家人、心理醫(yī)生等傾訴。同時(shí)，認(rèn)真聽取別人的意見，調(diào)整自己對(duì)生活的態(tài)度。其次，管理好自我生活，盡量保持在安靜舒適的環(huán)境中，避免噪音。