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吸煙會(huì)不會(huì)降低免疫力 吸煙怎么調(diào)理肺功能

大眾健康網(wǎng) 2024-02-21 21:05 吸煙降低免疫力危害

關(guān)于吸煙對(duì)身體健康的危害,眾所周知目前已經(jīng)得到了充分的證實(shí),其中包括對(duì)免疫系統(tǒng)的負(fù)面影響。抽煙會(huì)削弱人體的免疫功能,導(dǎo)致免疫力下降,這是眾所周知的,接下來就讓我們來一起了解一下吧!

本文目錄

1、吸煙會(huì)不會(huì)降低免疫力?

2、吸煙怎么調(diào)理肺功能?

3、吸煙后吃哪些食物清肺?

吸煙會(huì)不會(huì)降低免疫力?

1、煙草煙霧中的有害物質(zhì)可以刺激呼吸道粘膜,導(dǎo)致氣管、支氣管等呼吸道組織發(fā)炎,產(chǎn)生黏液,從而阻塞呼吸道,增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

2、煙草中的有害物質(zhì)可以損傷免疫系統(tǒng)中的細(xì)胞,使其對(duì)細(xì)菌、病毒等入侵有更差的抵抗力。抽煙還會(huì)使得人體內(nèi)的白細(xì)胞數(shù)量減少,這是由于煙草中的有害物質(zhì)會(huì)抑制骨髓中的造血功能,從而減少白細(xì)胞的產(chǎn)生,導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的功能受到影響。

3、煙草中的有害物質(zhì)可以促進(jìn)氧化應(yīng)激反應(yīng),導(dǎo)致細(xì)胞膜的脂質(zhì)過氧化,破壞細(xì)胞膜完整性,影響細(xì)胞的免疫功能。

因此,抽煙會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,增加感染、腫瘤等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于那些正在努力保持免疫力的人來說,戒煙是非常重要的。同時(shí)也應(yīng)該注意其他方面的健康管理,如合理飲食、保持充足的睡眠、增加運(yùn)動(dòng)量等,這些都有助于提高免疫力。

吸煙對(duì)身體健康的危害已經(jīng)得到了充分的證實(shí),其中包括對(duì)免疫系統(tǒng)的負(fù)面影響。抽煙會(huì)削弱人體的免疫功能,導(dǎo)致免疫力下降,這是眾所周知的。主要是因?yàn)闊煵轃熿F中的有害物質(zhì)可以刺激呼吸道粘膜、損傷免疫系統(tǒng)中的細(xì)胞、促進(jìn)氧化應(yīng)激反應(yīng)。

吸煙怎么調(diào)理肺功能?

1、蜂蜜柚子茶

在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸的功效,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。蜂蜜有潤(rùn)腸的作用,蜂蜜中含有的L-半胱氨酸還有排毒作用,經(jīng)常便秘、容易生暗瘡的人有很好的緩解作用。吸煙的人喝蜂蜜柚子茶可以改善上火、便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化,橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓,還能起到清肺促排毒,改善吸煙引起的血管老化問題。

2、羅漢果茶

羅漢果味甘、性涼,清熱潤(rùn)肺,滑腸通便含有豐富的維生素C,同時(shí)還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。從中醫(yī)角度來看羅漢果具有清熱涼血、清咽利喉、清肺保肝、消脂減肥、降血糖等功效。非常適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。長(zhǎng)期吸煙、經(jīng)常飲酒或者久呆室內(nèi)呼吸不到室外新鮮空氣的人,可用羅漢果泡水喝對(duì)肺部進(jìn)行清洗養(yǎng)護(hù)。

3、桂花茶

吸煙的人往往會(huì)容易出現(xiàn)口臭、視力模糊和潰瘍等現(xiàn)象,吸煙還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現(xiàn)象。桂花茶的功效是溫補(bǔ)陽氣、排解體內(nèi)毒素、美白肌膚、養(yǎng)生潤(rùn)肺、止咳化痰,桂花茶的作用是養(yǎng)陰潤(rùn)肺、舒暢精神,可凈化身心,平衡神經(jīng)系統(tǒng)。而且,桂花茶帶有濃郁的香氣,飲用之后具有和胃理腸的作用,這是非常適合經(jīng)常抽煙飲用。

4、菊花陳皮茶

長(zhǎng)期吸煙還對(duì)胃會(huì)造成傷害,陳皮和菊花泡水有清肝明目、瀉火、理氣健脾、止咳、化痰、清熱解毒的功效。通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃,還能調(diào)理吸煙引起的咳嗽、胃火等問題,所以也是非常適合經(jīng)常吸煙的人飲用。

吸煙后吃哪些食物清肺?

1、銀耳

銀耳是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的藥食兩用菌,銀耳可以滋補(bǔ)生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益氣,提高肝臟解毒能力,保護(hù)肝臟功能,非常適合經(jīng)常抽煙的人群食用。銀耳的吃法有多種,推薦用銀耳搭配雪梨燉湯喝,可以起到清肺潤(rùn)燥,有益身體健康。

2、雪梨

雪梨是十分常見的水果,具生津潤(rùn)燥、清熱化痰、潤(rùn)肺之功效。經(jīng)常吸煙的人不妨多買點(diǎn)雪梨,可以燉冰糖吃,清肺潤(rùn)肺,緩解咽部不適癥狀,讓身體更加健康。

3、白蘿卜

生活中常見的白蘿卜有清肺潤(rùn)喉的作用,它性涼,對(duì)于一些呼吸系統(tǒng)是有一定的增加免疫功能,并且有促進(jìn)食物的消化和吸收,生吃或者燉湯吃效果更好。

經(jīng)常吸煙的人要注意鍛煉肺功能,可以通過有氧運(yùn)動(dòng),如爬山、慢跑、游泳、跳繩、打球、健身房運(yùn)動(dòng)等,可以增加身體素質(zhì)和肺活量,對(duì)預(yù)防肺部疾病有很大的幫助。鍛煉是一種很好的清肺養(yǎng)肺的方法,經(jīng)常吸煙的人更要堅(jiān)持每天鍛煉。

總結(jié):煙草煙霧中的有害物質(zhì)可以刺激呼吸道粘膜、損傷免疫系統(tǒng)中的細(xì)胞、促進(jìn)氧化應(yīng)激反應(yīng)。

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