低壓高，屬于高血壓范疇，與血管緊張度有關(guān)，常見于中青年人群，可能與飲食不健康、生活壓力大、作息紊亂等有關(guān)。如果低壓長期升高，即三次測量低壓均大于或等于90mmHg，這種情況要考慮為高血壓。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、低壓高是怎么回事？

2、低壓高怎么辦？

3、低壓高吃什么好？

低壓高是怎么回事？

1、外周血管阻力大：主動脈血壓會朝著四周的血管流動，速度會有變化，會造成主動脈血壓增加，所以低壓會升高。

2、心跳快：心跳加快會導(dǎo)致舒張期縮短，回流向外周的血液減少形成低壓比較高，所以在短暫的運(yùn)動以后出現(xiàn)此類癥狀，還有可能與肥胖，動脈硬化有直接的關(guān)系，在臨床上顯示這類情況比較難以糾正。

3、精神緊張：患者的精神如果緊張，會引起交感神經(jīng)興奮，從而使周圍的血管收縮、心跳加快，使心輸出量增加，導(dǎo)致舒張壓的升高。

4、肥胖：肥胖會導(dǎo)致患者身體的體積增大，心臟為維持身體的供血，需要輸出更多血量，所以心跳次數(shù)增加，心肌收縮的力量增強(qiáng)，從而導(dǎo)致舒張壓升高。

5、不合理的生活方式：比如年輕人喜歡高鹽、高脂飲食，喜歡吃油膩肥厚的東西，不喜歡吃新鮮的水果和蔬菜，長期熬夜勞累，吸煙喝酒，工作壓力大，缺乏體育鍛煉等都可能會導(dǎo)致患者肥胖、血脂升高。這些因素都是高血壓的高危因素，會導(dǎo)致外周血管阻力增加，但年輕人心臟收縮功能一般沒有問題，會表現(xiàn)為舒張壓升高。

低壓高怎么辦？

1、飲食和生活方式：低鹽、低脂飲食，控制食鹽的攝入量，每天鈉鹽的攝入不超過六克，避免吃過于油膩、辛辣的食物?？梢猿院w維素和維生素豐富的青菜、水果，多吃含鉀的蔬菜、水果。

2、適當(dāng)鍛煉：要保持心情舒暢，避免過度的疲勞，多參加一些體育鍛煉。要保持室內(nèi)空氣清新，應(yīng)該每天開窗通風(fēng)換氣。

3、適當(dāng)使用藥品：若經(jīng)過飲食和生活方式的干預(yù)，不能使血壓降到正常，還需使用降壓的藥物，常用的降壓藥物，比如：鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑等。

低壓高吃什么好？

1、綠色蔬菜

建議患者多吃綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、油麥菜等食物，因?yàn)榫G葉菜中富含鉀離子，有助于血壓的控制。患者可以將芹菜榨汁后飲用，也可使用少許食用油炒制后食用；

2、新鮮水果

建議患者進(jìn)食多種水果，如西瓜、香蕉、梨等，西瓜和梨具有一定的利尿作用，香蕉中含有豐富的鉀元素，適當(dāng)食用不僅可補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對改善血壓也有一定好處；

3、其他食物

患者可以攝入辣木籽以及羅布麻等食物。辣木籽中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如不飽和脂肪酸、鉀、鎂等，鉀離子對調(diào)節(jié)血壓能起到一定的作用。

4、ACEI及ARB類藥物

對于低壓高患者而言，建議優(yōu)先選擇ACEI或是ARB類藥物，如卡托普利、依那普利、氯沙坦等，這類藥物能阻礙血管緊張素的轉(zhuǎn)換，減弱其收縮血管的作用，以達(dá)到降壓的目的；

5、β受體阻滯劑

如美托洛爾、比索洛爾、拉貝洛爾等，這些藥物能夠降低心肌的收縮力，減弱β受體對冠狀動脈的收縮作用，達(dá)到減慢心率、降低血壓的目的。

患者出現(xiàn)低壓高的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，可先通過改善生活方式控制血壓，同時(shí)遵醫(yī)囑用降壓藥物進(jìn)行治療。低壓高的患者，平時(shí)應(yīng)少吃醬菜、腌菜等含鹽量較多的食物，以免影響血壓的控制。還要注意控制油脂以及高糖食物的攝入量，如肥肉、動物內(nèi)臟、奶油、漢堡、薯片等。

總結(jié)：發(fā)性高血壓病因不明，大多數(shù)與遺傳有關(guān)系，出現(xiàn)這種情況的人群多是中老年肥胖人士。