很多人會(huì)出現(xiàn)便秘,通常表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)及排便困難。正常的每天排便1~2次或2~3天排便1次,而便秘患者每周排便少于2次,且排便費(fèi)力,糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘可以是急性的,也可以是慢性的。
多種因素引發(fā)便秘
便秘可能由多種因素引起,包括不良的飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣、精神因素、內(nèi)分泌紊亂以及其他因素等。例如,飲食中纖維素不足、運(yùn)動(dòng)太少、人為抑制便意、濫用瀉藥以及環(huán)境的改變可能導(dǎo)致便秘。此外,甲狀腺功能低下或亢進(jìn)、高鈣或低鈣血癥、糖尿病等也可能引發(fā)便秘。
如何緩解便秘
為了緩解便秘,人們可以嘗試調(diào)整飲食和生活習(xí)慣,如增加飲食中的纖維素、適量喝水、適量運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等。在嚴(yán)重的情況下,可能需要就醫(yī)并接受相應(yīng)的治療。如果便秘癥狀加重,建議及時(shí)就醫(yī),以便醫(yī)生根據(jù)具體情況制定合適的治療方案。
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隨著人們的健康意識(shí)日益增強(qiáng)以及收入水平的提高,正常的膳食途徑已不能滿足對(duì)蛋白質(zhì)量的需求,人們通過(guò)對(duì)含有蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物或植物性食物進(jìn)行加工,提取出高純度的蛋白質(zhì)原料