對于一些想要學習瑜伽的伙伴而言，事前了解一些瑜伽練習的準備事項是有必要的，那樣練習將會起到事半功倍的效果。那么練瑜伽前需要準備什么呢？
初學者詳細了解一些瑜伽的事前事項將會讓你在后續(xù)練習過程中更加得心應手，主要包括對地點的選擇、時間的把握、衣著方面、飲食、瑜伽墊以及最重要的思想準備，這些都是必要的。
瑜伽練習上建議選擇一個清靜通風的地方，練習時間在早上或者傍晚，衣著最好松緊適度，不要佩戴飾物，飲食上要注意避免刺激性食物，最主要的是要以平和舒緩的心態(tài)去練習瑜伽，不可急躁。
瑜伽與其他運動一樣貴在堅持，因此想要在短時間內(nèi)就取得顯著效果那是不可能的，需要循序漸進，而且要以正確的姿勢進行練習，但不要勉強和過量，感到身體不適就應停止練習。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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